痛风最怕它，守秘的“降尿酸妙手”！低升糖，高纤维，公正数不清黑丝 写真，全身是宝一口也舍不得丢掉

痛风，这个照旧被以为是 “旺盛病” 的疾病，如今却越来越时常地出咫尺世俗东谈主的生存中。跟着生流水平的晋升，东谈主们的饮食结构发生了纷乱变化。高嘌呤食品的多数摄入，如海鲜、肉类、动物内脏等，使多礼内尿酸水平升高，而尿酸结晶在要道处的千里积，一朝发作，那种痛楚可谓没世不忘。患者时常在夜间被剧烈的痛楚惊醒，要道处红肿热痛，如同被千万只蚂蚁啃噬一般。给好多东谈主的生存带来无限的困扰。然则，你可能不知谈，有一种常见的食品，号称守秘的 “降尿酸妙手”，它等于玉米。

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玉米，行动一种常见的食粮作物，养分丰富，低升糖，高纤维，公正数不清，率先，让咱们来了解一下玉米的养分价值。玉米富含膳食纤维、维生素、矿物资等养分因素，其中膳食纤维的含量尤为凸起。膳食纤维不错促进肠谈蠕动，增多粪便体积，减少无益物资在肠谈内的停留技艺，从而裁汰肠谈对尿酸的汲取，有助于裁汰血尿酸水平。此外，玉米还具有抗炎、抗氧化等作用，不错邋遢痛风患者的炎症反馈和氧化应激毁伤，从而缓解痛风症状。底下给环球共享一谈玉米的新服法，一齐来望望吧。

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【玉米耙耙】

准备食材：玉米2个要带叶子的、糯米粉、白糖黑丝 写真

解决玉米：准备两个清新，颗粒饱胀的玉米。把玉米头部和尾部都切掉后，叶子全部掰下来，叶子不要扔掉，清洗干净备用。

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煮玉米叶子：起锅烧水，水中加入适量的盐和小苏打，水开后，放入玉米叶子煮熟，叶子变柔嫩后能更好的包玉米耙耙。叶子变翠绿色时捞出沥干水分备用。

擦玉米糊：用模具把玉米擦成糊浆状。玉米芯不成擦进去，以免影响口感。

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调玉米糊：往玉米糊中加入适量白糖、糯米粉，搅动均匀至浓稠状。

包玉米耙耙：摊开玉米叶，倒入适量玉米糊，包成糖果状，再用玉米叶绑起来。既好意思不雅，又增多食欲。不念念作念造型的径直放锅里蒸亦然不错的。

蒸制：起锅烧水，水开后，上锅蒸20分钟就不错了。

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养分价值

保护眼睛：玉米中含有叶黄素和玉米黄质等类胡萝卜素，这些物资不错过滤蓝光，减少解放基对眼睛的伤害，从而保护视网膜，防卫黄斑变性和白内障等眼部疾病。

裁汰胆固醇：玉米中的膳食纤维和植物甾醇不错王人集胆固醇，减少其在肠谈的汲取，并促进胆固醇的排泄。同期，不充足脂肪酸也有助于裁汰血液中的胆固醇水平，从而裁汰心血管疾病的风险。

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甩手血糖：玉米中的膳食纤维不错减慢碳水化合物的消化汲取，使血糖高潮速率较为徐徐，有助于甩手血糖水平。

促进消化：丰富的膳食纤维不错增多粪便体积，促进肠谈蠕动，防卫缓和解便秘。同期，膳食纤维还不错促进肠谈内有利菌的孕育，防守肠谈菌群的均衡黑丝 写真，有助于消化和汲取。

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